Tình trạng làn da bị lão hóa không chỉ xuất hiện ở độ tuổi 50 mà ngày càng trẻ hóa do tác hại của môi trường ô nhiễm, biến đổi khí hậu. Da nhăn nheo, chảy xệ, nhiều nếp nhăn hay nám sạm là nỗi ám ảnh của chị em. Tuy nhiên hiện nay đã có nhiều cách chăm sóc da chống lão hóa như sử dụng mỹ phẩm, thực phẩm trong làm đẹp hay các mẹo chăm sóc da được chị em truyền tay nhau về hiệu quả làm đẹp tuyệt vời. Cùng theo dõi bài viết sau đây để nhận biết được dấu hiệu lão hóa và sớm áp dụng các biện pháp ứng phó nhé!
6 Cách chăm sóc da chống lão hóa
Bạn đã biết cách chăm sóc để quá trình lão hóa chậm lại chưa? Xem ngay!
>>> Xem ngay: Da lão hóa sớm – “Nỗi kinh hoàng” của chị em phụ nữ
Thực hiện massage cho làn da
Massage cho da mặt sẽ giúp cho các cơ mặt được thư giãn. Tăng lưu lượng máu, thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn từ đó sẽ giúp đẩy lùi nếp nhăn một cách hiệu quả.
Áp dụng quy trình chăm sóc da căn bản
Việc chăm sóc làn da căn bản được nhiều người áp dụng như tẩy trang, tẩy tế bào chết (2-3 lần/tuần), dưỡng ẩm.
Đây là một trong những cách chống lão hóa cho làn da. Làm sạch da cơ bản và cần thiết được các chuyên gia thẩm mỹ khuyến cáo.
Giúp làn da được phục hồi sự tươi trẻ sau trạng thái “mệt mỏi” sau một ngày dài làm việc căng thẳng.
Không những thế, các bước chăm sóc da căn bản này chính là quá trình để cơ thể hấp thụ dưỡng chất. Giúp duy trì cường độ làm việc và sản sinh ra tế bào mới trên da.
Sử dụng sản phẩm có chứa thành phần giúp chống lão hóa
Chăm sóc cho làn da mỗi ngày là việc cần làm. Khi bước qua độ tuổi từ 30 trở đi chị em nên chú trọng lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da có chứa chất chống lão hóa. Để có thể ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa sớm.
Nếu như các chị em vẫn chưa biết những chất nào giúp chống lão hóa da. Thì đây sẽ là một trong số những gợi ý dành cho chị em đây nhé:
Retinol và Tretinoin
Có sứ mệnh nhằm cải thiện các vấn đề về da do những yếu tố ngoại cảnh. Hay sự thay đổi bên trong của làn da.
Cần bổ sung các thành phần tăng cường, kích thích làn da tăng sinh collagen. Từ lâu khả năng chống lão hóa da của Retinol đã được xem công nhận.
Chúng giúp giảm thiểu các vấn đề xấu trên da như tình trạng thâm, sạm, nám, tàn nhang. Bảo vệ làn da khỏi các tác động tiêu cực đến từ môi trường.
Bổ sung thêm Vitamin C
Được tìm thấy với nồng độ cao trong lớp thượng bì và lớp bì. Tính chất chống oxy hóa và vai trò của vitamin C trong việc sản xuất collagen góp phần giúp làn da được khỏe mạnh. Vitamin C làm giảm tổn thương tế bào và giúp đẩy nhanh quá trình lành thương.
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Sử dụng kem chống nắng là bước chăm sóc da không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày.. Nếu không thoa kem chống nắng, tia cực tím từ mặt trời sẽ phá hủy lượng collagen và các sợi đàn hồi khiến da trở nên nhăn nheo, chảy xệ. Nguy hiểm hơn thế nó còn góp phần gây ra các gốc tự do gây hại.
Kem chống nắng có chỉ số SPF 30 – 60 dùng thoa hàng ngày lên da mặt, cổ và ngực. Kem chống nắng có chỉ số SPF nhỏ hơn chỉ số trên thường không đem lại hiệu quả chống nắng như mong đợi, trong khi chỉ số SPF quá cao sẽ gây bít lỗ chân lông và làm da bị tổn thương.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng uống hợp lý – khoa học
Theo các nhà dinh dưỡng học, chế độ ăn uống không lành mạnh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt và thức ăn chứa đường là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm collagen và elastin – thành phần chính cấu tạo nên da.
Đồng thời, cũng cần tránh những loại thịt chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, bia, rượu, để có làn da săn chắc và tươi trẻ.
Nâng cao chất lượng của giấc ngủ
Trong khi ngủ các cơ chế sửa chữa mô tự nhiên của cơ thể hoạt động tích cực hơn, bao gồm các cơ chế sửa chữa trục trặc của làn da. Thiếu ngủ gây căng thẳng, tăng tiết các hormone gây stress và phá hủy tế bào da, giảm thời gian để làn da được phục hồi các tổn thương.
10 thực phẩm giúp chống lão hóa
Các loại thực phẩm chứa vitamin C, beta-carotene, vitamin A, vitamin E có công dụng tuyệt vời trong chăm sóc da. Chất chống oxy hóa làm vô hiệu các gốc tự do có hại giúp giảm nếp nhăn hiệu quả. Sau đây là một số loại thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của làn da. Sử dụng như một phần của thực đơn hàng ngày mang lại vẻ trẻ đẹp rạng ngời.
- Việt quất giúp da luôn căng mịn
- Cải xoong chống lại sức mạnh lão hóa của thời gian
- Ớt chuông đỏ cung cấp vitamin C cực lớn
- Đu đủ cải thiện nhanh nếp nhăn trên da
- Bông cải xanh “chiến binh” chống lão hóa
- Cải bó xôi bí quyết trẻ đẹp của phụ nữ Nhật
- Quả hạch mang đến da căng mọng, mềm mượt
- Quả bơ “nữ hoàng” trong làng dưỡng ẩm
- Khoai lang đánh tan nỗi phiền muộn lão hóa
- Quả lựu kéo dài nét thanh xuân
Tình trạng lão hóa da là gì, diễn ra như thế nào?
Lão hóa da là sự “già” đi của làn da, khi đó da sẽ trở nên yếu đi. Chúng không còn săn chắc, sáng hồng, tươi tắn và tràn đầy sức sống như xưa nữa.
Biểu hiện sớm của tình trạng lão hóa sẽ có những nếp nhăn, thâm sạm, da bị chảy xệ. Chúng xuất hiện ở các vùng bọng mắt, gò má. Đi cùng với đó là những khuyết điểm khác trên gương mặt của chúng ta.
Dù rằng quá trình lão hóa da diễn ra một cách tự nhiên theo sinh lý con người. Tuy nhiên nếu như có các yếu tố bên ngoài tác động vào sẽ thúc đẩy cho sự lão hóa ở da xảy ra nhanh hơn và mạnh mẽ hơn. Các yếu tố bao gồm: lối sống kém lành mạnh, thói quen không chăm sóc làn da thường xuyên, ánh nắng gay gắt của mặt trời.
Nguyên nhân gây nên làn da bị lão hóa là do đâu?
Sức khỏe của làn da phụ thuộc vào rất nhiều vấn đề bao gồm yếu tố nội tại và ngoại cảnh như: Chế độ ăn uống, lối sống, tư thế ngủ, gen di truyền,…
Trong tất cả các nguyên nhân gây ra dấu hiệu lão hóa da. Thì được chia thành 3 nhóm chính như sau:
Tuổi tác là nguyên nhân lão hóa da hàng đầu
Khi độ tuổi của chúng ta ngày càng tăng. Làn da dần dần sẽ có những sự thay đổi một cách tự nhiên theo quy luật của tạo hóa như:
- Da trở nên khô và cứng hơn kém mềm mại.
- Làn da dễ xuất hiện các nốt mụn nhọt, nốt sần, đốm nâu đổi màu.
- Da chảy xệ không còn tính đàn hồi, collagen dần mất đi.
Ánh nắng mặt trời khiến da bị tổn thương
Một trong những thủ phạm lớn nhất dẫn đến sự lão hóa của làn da là tia nắng mặt trời. Theo thời gian các tia cực tím (UV) có trong ánh nắng mặt trời sẽ làm hư hỏng một số sợi trên da gọi là Elastin.
Elastin và Collagen là một trong những yếu tố chính hình thành mô liên kết của da. Vì thế, sự đứt gãy của sợi Elastin sẽ khiến cho làn da chúng ta bị chảy xệ và mất đi tính đàn hồi vốn có của nó.
Đặc biệt hơn là khi làn da ta tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời khi không có biện pháp bảo vệ. Sẽ dẫn đến ung thư da vô cùng nguy hiểm.
Vì thế mà việc quan trọng nhất và không thể quên mỗi ngày đó là bảo vệ làn da tránh khỏi tác hại của các tia nắng mặt trời. Bằng cách thoa một lớp kem chống nắng, mặc áo tay dài, mũ rộng vành và đeo kính râm.
Một số nguyên nhân khác khiến làn da bị lão hóa sớm
Khi say giấc ngủ:
- Sự di chuyển của khuôn và tư thế ngủ sẽ là một trong những yếu tố góp phần làm cho làn da của chúng ta thay đổi.
- Trọng lực sẽ khiến cho lông mày và mí mắt bị kéo xuống.
- Trong khi đó, phần má và hàm và dái tai chảy xệ, lỏng lẻo hơn.
Hút thuốc lá thường xuyên:
- Người hút thuốc lá sẽ có xu hướng xuất hiện các nếp nhăn nhiều hơn so với người không hút thuốc lá.
- Vì trong thuốc lá có chứa rất nhiều thành phần độc hại. Sản sinh các gốc tự do trong cơ thể. Làm mất đi sự ổn định của phân tử oxy trong da.
- Gây ra tổn thương cho da dẫn đến sự hình thành nếp nhăn hay các vết thâm nám và sạm trên da.
Trên là một trong số nguyên nhân làm cho làn da xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm nhất. Chúng ta cần lưu ý để ngăn chặn sớm nhất. Để có thể giúp làn da luôn được tươi khỏe mỗi ngày và luôn rạng ngời nhé.
Trên đây là những gợi ý về cách chăm sóc da chống lão hóa. Hi vọng với các gợi ý trên chị em bỏ túi cho mình những kiến thức bổ ích. Để có thể mang lại vẻ đẹp rạng ngời và giữ mãi nét thanh xuân.
