Bạn đang có nhu cầu tìm ra bí quyết để sở hữu làn da tươi trẻ, khỏe đẹp và căng tràn sức sống? Bạn đang gặp “khủng hoảng tinh thần” khi làn da đang dần lão hóa? Bạn chưa tìm ra cho mình một lựa chọn ưng ý để cải thiện làn da? Không cần phải tốn kém quá nhiều với đống mỹ phẩm tiền triệu hay phải đến các tiệm chăm sóc da đắt đỏ. Ngay sau đây chúng tôi xin gửi đến chị em những cách ngăn ngừa lão hóa hiệu quả nhất giúp đánh tan mọi âu lo về lão hóa của phái đẹp. Cùng theo chân chúng tôi khám phá bí quyết ngăn ngừa lão hóa đơn giản, hiệu quả này ngay nhé!
5 Cách ngăn ngừa lão hóa hiệu quả
Bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và bức xạ điện từ
Một sự thật là có đến 80% tình trạng lão hóa da xuất phát từ những tổn thương do tia UV và ánh sáng xanh gây ra đấy. Chính vì thế, việc bảo vệ da tránh khỏi hai nguồn tác động này là biện pháp cần thiết nhất để ngăn ngừa lão hóa.
>>> Xem ngay: Quá trình lão hóa da – Nỗi TRĂN TRỞ của chị em phụ nữ
Che chắn cho da mỗi khi ra ngoài trời
Bạn nên trang bị cho mình những “bộ đồ bảo hộ da” dư áo chống nắng, mũ rộng vành, găng tay,.. mỗi khi ra đường.
Đặc biệt là vào những ngày tiết trời oi bức mùa hè. Đây là phương pháp đơn giản và cần thiết nhất đối với làn da của bạn.
Dùng kem chống nắng
Hãy để kem chống nắng làm “người bạn đồng hành” cùng bạn trong mọi chuyến đi nhé. Việc sử dụng kem chống nắng là điều rất quan trọng và cần được áp dụng hàng ngày.
Bên cạnh đó, các chị em cũng nên lựa chọn cho mình loại kem chống nắng hiệu quả và phù hợp nhất. Nên chọn những loại có phổ rộng và chỉ số SPF tối thiểu là 30, sẽ tốt hơn nếu loại kem chống nắng bạn chọn có tác dụng chống nước nữa nhé.
Hạn chế tối đa việc sử dụng các thiết bị điện tử trong thời gian quá dài
Tùy vào đặc thù công việc của mỗi người, việc phải làm việc với điện thoại hoặc laptop trong thời gian dài là điều khó tránh khỏi.
Tuy nhiên, bạn hãy tìm cách để hạn chế về thời gian sử dụng quá dài. Nếu được hãy tạo cho mình những khoảng thời gian thư giãn nhỏ trong quá trình làm để làn da bớt căng thẳng và hạn chế được táng động của ánh sáng xanh.
Ngăn ngừa lão hóa: Chăm sóc da đúng cách
Làn da của bạn có bị lão hóa nhanh chóng hay vẫn giữ được sự trẻ đẹp lâu dài phụ thuộc chủ yếu vào cách chăm sóc da của bạn đấy!
Vệ sinh da sạch sẽ
Mỗi buổi sáng thức dậy, bạn tuyệt đối đừng bỏ qua bước rửa mặt nhé. Da bạn đã thực hiện quá trình đào thải trong suốt thời gian ngủ. Vì vậy lúc này trên da chứa rất nhiều độc tố và bã nhờn cần loại bỏ.
Nếu bạn không rửa mặt thật sạch thì chúng sẽ tác động ngược lại đến làn da, khiến các quá trình trên da không diễn ra bình thường được. Đây lại là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến tình trạng lão hóa.
Các chuyên gia khuyên rằng nên rửa mặt bằng nước ấm để tăng hiệu quả làm sạch và kích thích các quá trình sản xuất collagen chống lão hóa nữa đấy.
Tẩy trang hay tẩy tế bào chết cũng là một điều không thể quên trong các bước vệ sinh da nhé. Tuy nhiên, bạn nên tẩy tế bào chết cho da với một tần suất phù hợp. Tránh thực hiện quá nhiều sẽ khiến da mỏng và khô.
Dùng kem dưỡng ẩm thích hợp
Bạn nên “đầu tư” cho mình một loại kem dưỡng ẩm phù hợp. Bởi đây là một trong những sản phẩm cần thiết nhất trong việc ngăn ngừa lão hóa đấy.
Nếu da không được cung cấp độ ẩm một cách đều đặn sẽ dễ chảy xệ, nhăn nheo và tạo ra phần dầu nhờn dư thừa trên da gây ra mụn. Vì thế, đừng quên bôi kem dưỡng da hàng ngày để da luôn đủ nước, căng mọng và tươi trẻ.
Ngăn ngừa lão hóa: Lập chế độ ăn uống hợp lý
Việc ăn uống là rất quan trọng không chỉ với sức khỏe mà còn cả làn da của bạn. Cũng như các bộ phận khác, da cần một chế độ ăn phù hợp để duy trì cấu trúc và chức năng. Bạn cần cân nhắc những lưu ý sau để sở hữu một làn da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ:
– Hạn chế ăn các đồ ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ hoặc đồ cay,…
– Cung cấp đủ các dưỡng chất cho da, ăn nhiều rau xanh cùng các thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết.
– Bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, vitamin C,.. như nước cam, chanh, nước ép cà chua để da có đủ dưỡng chất sản sinh ra collagen ngăn ngừa lão hóa.
Đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày để giúp da không bị khô và tăng độ đàn hồi nhé!
Ngăn ngừa lão hóa: Có chế độ ngủ nghỉ khoa học
Việc ngủ nghỉ thất thường, hoặc thức khuya liên tục trong vòng nhiều ngày sẽ dẫn đến những tác hại xấu trên da ngay lập tức. Hậu quả có thể nhìn thấy ngay đó là quầng thâm mắt, da tái xanh, thiếu sức sống. Tình trạng kéo dài sẽ gây lão hóa da nghiêm trọng.
Vì vậy hàng ngày bạn nên ngủ đủ giấc, đúng giờ để các quá trình trao đổi chất trên da được diễn ra bình thường.
Tư thế ngủ cũng có khả năng gây ra tình trạng lão hóa nữa đấy. Bạn nên tránh nằm nghiêng một bên trong nhiều năm để hạn chế tình trạng nếp nhăn ở vùng da phía bạn nghiêng về chịu áp lực lớn. Tránh cả việc nằm sấp để hạn chế các nếp nhăn hằn sâu hơn ở vùng trán nữa nhé.
Tốt nhất là bạn nên tập nói quen nằm ngửa và nằm thẳng lưng khi ngủ, để vừa giảm nguy cơ hình thành nếp nhăn, vừa bảo vệ xương sống và có giấc ngủ ngon hơn.
Ngăn ngừa lão hóa: Nói không với thuốc lá
Hút thuốc không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng đến làn da của bạn nữa đấy.
Việc hút thuốc gây nên quá trình oxy hóa da. Đồng thời làm giảm tổng hợp collagen. Khiến da nhanh xuất hiện nếp nhăn và đẩy nhanh quá trình lão hóa da hơn.
Bởi vậy, nói không với thuốc lá là một trong những phương pháp hiệu quả nhất. Để đẩy lùi và ngăn ngừa lão hóa da.
Như vậy, chúng ta đã cùng nhau khám phá hết một vài cách ngăn ngừa lão hóa da đơn giản, hiệu quả nhất rồi.
Để chăm sóc làn da ngăn ngừa lão hóa là không khó đúng không nào. Chỉ cần chúng ta chú ý và thiết lập cho mình một lối sống và các thói quen tốt. Là vừa có thể cải thiện sức khỏe vừa chăm sóc da tốt rồi.
Lão hóa da – nỗi “kinh hoàng” của chị em về thời gian
Trước tiên, để tìm ra cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Chúng ta cần tìm hiểu sơ qua về chứng lão hóa. Cũng như những biểu hiện của chúng để nhận biết một cách nhanh nhất.
Lão hóa da có thể hiểu đơn giản là sự “già” đi của da. Làn da sẽ dần mất đi sự tươi tắn, nhăn nheo không còn tràn đầy sức sống nữa.
Lão hóa không chỉ xảy ra ở độ tuổi trung niên. Mà thực chất nó bắt đầu “già” đi từ khi bạn bước qua độ tuổi đôi mươi.
Quá trình này không những phụ thuộc vào các yếu tố từ bên trong cơ thể. Mà còn chịu ảnh hưởng rất lớn từ môi trường bên ngoài.
Điển hình như ánh nắng mặt trời, thói quen và lối sống không hợp lý… Bạn có thể dễ dàng nhận biết chứng lão hóa qua những biểu hiện trực tiếp trên da:
- Làn da trở nên nhăn nheo, chảy xệ
- Xuất hiện các vết chân chim ở khóe miệng hoặc đuôi mắt
- Các vết đồi mồi ở da
- Da khô khan, xỉn màu…
Để ngăn ngừa lão hóa hiệu quả, chúng ta nên bắt đầu tác động từ những điều đơn giản nhất ở xung quanh. Ví dụ như thói quen và lối sinh hoạt hàng ngày.
Chúc bạn tìm ra cho mình một phương pháp chăm sóc da phù hợp. Để có thể sở hữu một làn da luôn “trẻ mãi không già” nhé!
