Bạn đang âu lo về làn da đang ngày càng lão hóa? Bạn muốn tìm ra một phương pháp để “trẻ hóa” làn da an toàn nhất ngay từ cách ăn uống hàng ngày? Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc “uống gì để chống lão hóa?” ngay bây giờ. Cùng đọc bài viết dưới đây để tìm hiểu kĩ hơn về lão hóa da và điểm danh những thức uống có khả năng giúp làn da của bạn căng mịn tươi trẻ “như tuổi đôi mươi” ngay nhé!
9 loại nước uống chống lão hóa
Uống gì để chống lão hóa? Câu trả lời sẽ có tại dưới đây, xem ngay!
>>> Xem ngay: [TOP 9] Thực phẩm chống lão hóa da HIỆU QUẢ bạn có biết
Nước lọc – thần dược chống lão hóa
Như chúng ta biết, nước đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể của con người, chiếm đến 75% thể tích cơ thể. Thiếu nước, cơ thể sẽ bị hạn chế khả năng đào thải độc tố, đồng thời da sẽ ngày càng khô ráp, mất đi sức sống. Nếu da khô sẽ làm giảm khả năng phục hồi, nhăn nheo hơn, lại càng đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Bởi vậy, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là điều quan trọng bậc nhất. Cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ khiến làn da của bạn luôn căng bóng, đàn hồi, trẻ trung, đẩy lùi quá trình lão hóa.
Trà xanh: nước uống chống lão hóa da hiệu quả
Bạn đang phân vân không biết nên uống gì để chống lão hóa da? Liệu trà xanh có hỗ trợ chống lão hóa hiệu quả? Cùng Belyna giải đáp ngay nhé!
Từ lâu, trà xanh đã được nhiều người ưa chuộng với lượng chất chống oxy hóa cao. Giúp giảm viêm trong cơ thể và chống lại các gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa.
Các tác động của tia UV là yếu tố hàng đầu dẫn đến lão hóa da. Trong khi đó, chất catechin có trong trà xanh giúp hấp thụ tia UV, bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Ngoài ra còn có polyphenol giúp trà xanh có khả năng giảm viêm và chống lại các gốc tự do hiệu quả.
Với những ưu điểm nổi bật trên, không thể phủ nhận rằng trà xanh là một trong những thức uống chống lão hóa hiệu quả nhất.
Sữa tươi – Thức uống giúp làn da luôn sáng mịn, tươi trẻ
Sữa tươi là thức uống gần như không thể thiếu ở mỗi gia đình. Sữa tươi không chỉ cung cấp nhiều khoáng chất, protein và leucine. Giúp nâng cao sức khỏe, mà còn là thực phẩm hỗ trợ làn da chống lão hóa nữa đấy!
Việc bổ sung mỗi ngày một ly sữa vào buổi sáng. Là một ý tưởng thật tuyệt vời cho lịch trình chống lão hóa của mỗi chị em.
Nó giúp chị em có một làn da luôn tươi trẻ, căng tràn sức sống. Xóa tan âu lo về tuổi tác và nhan sắc.
Sữa đậu nành – “Chiến binh” chống lại lão hóa da hiệu quả
Các nghiên cứu cho thấy rằng, lượng isoflavone có trong sữa đậu nành có khả năng làm cho làn da của bạn tươi trẻ hơn. Bằng cách bảo quản collagen làm săn chắc da.
Đồng thời, lượng isoflavone mà sữa đậu nành cung cấp cũng giúp ngăn ngừa sự phân hủy collagen. Do đó sữa đậu nành được xem là một thức uống chống lão hóa tuyệt vời.
Nước ép bưởi, cam, chanh mỗi ngày
Những trái cây như cam, chanh hay bưởi đều là những loại có chức rất nhiều vitamin C và axit Linoleic.
Nguồn vitamin C được cung cấp từ những loại thức uống này có khả năng hỗ trợ làn da của bạn hạn chế sự hủy hoại tế bào của các gốc tự do. Là nguyên nhân chính của tình trạng lão hóa da.
Đồng giời vitamin C cũng giúp thúc đẩy collagen phát triển, chống lại quá trình oxy hóa. Hỗ trợ củng cố làn da, giữ độ đàn hồi và hạn chế nếp nhăn khi bạn đến tuổi lão hóa.
Các loại nước ép rau củ
Lợi ích từ các loại nước ép rau của quả đối với sức khỏe và làn da của chúng ta là vấn đề không phải bàn cãi.
Bạn có thể lập ra thực đơn nước uống chống lão hóa cho mình bằng việc thay đổi các loại nước ép khác nhau như: Nước ép cà rốt, cà chua, củ cải đường, rau bina,…
Nước ép cà rốt là thứ không thể thiếu trong thực đơn làm đẹp mỗi ngày của bạn. Nước ép cà rốt chứa nhiều vitamin A, C. Giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa tế bào.
Từ đó loại bỏ làn da xỉn màu, hỗ trợ đẩy lùi quá trình lão hóa. Làm tăng sự đàn hồi cho da và cải thiện nếp nhăn hiệu quả.
Thức uống từ củ cải đường hỗ trợ bạn làm sạch máu và gan. Giúp cung cấp nhiều khoáng chất cùng với kẽm, axit folic, đồng,…
Tuy nhiên, nếu bạn đang bị sỏi thận, hãy cân nhắc kĩ. Và nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước ép củ cải đường nhé!
Thức uống từ nha đam
Từ các cuộc nghiên cứu khoa học cho thấy, thức uống từ nha đam chính là một trong những loại nước uống chống lão hóa da hiệu quả nhất.
Nước ép từ nha đam có khả năng hỗ trợ cơ thể đẩy nhanh quá trình sản xuất collagen. Giúp da luôn săn chắc và tươi trẻ.
Bởi vậy, việc bổ sung cho cơ thể một lượng dưỡng chất từ nha đam đều đặn. Thì đây sẽ là giải pháp tuyệt vời cho làn da của bạn.
Giúp cho da luôn tràn đầy sức sống. Đồng thời đẩy lùi “những dấu hiệu của tuổi tác” trên gương mặt bạn.
Uống rượu vang đỏ với một lượng hợp lý
Khi nhắc đến rượu hay các chất cồn khác, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến các hệ lụy tiêu cực đến sức khỏe. Tuy nhiên, nếu uống một lượng phù hợp, rượu vang lại trở thành một trợ thủ đắc lực giúp bạn đẩy lùi lão hóa da đấy!
Nhiều người chắc hẳn sẽ rất bất ngờ với mặt lợi ích này của rượu vang đỏ. Với 1 – 2 ly rượu vang đỏ mỗi ngày, các chị em phụ nữ sẽ sở hữu cho mình một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ. Cũng như có thể đẩy lùi lão hóa một cách hiệu quả.
Sở dĩ, trong vang đỏ có chứa chất chống oxy hóa có tên Polyphenol. Chúng có thể hỗ trợ bảo vệ các mạch máu da và cả động mạch.
Các mạch máu trong da khỏe mạnh hơn, làm chậm đi quá trình hình thành nếp nhăn. Là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ.
Ngoài ra, kết quả của nhiều lần nghiên cứu còn cho thấy. Lượng Polyphenol này còn góp phần ngăn chặn các tia cực tím gây hại lên da. Giúp bảo vệ chống lại ung thư da nữa!
Các loại thảo dược thiên nhiên
Khi gan và thận thực hiện quá trình thải độc tốt. Làn da của bạn cũng sẽ trở nên khỏe mạnh hơn. Làm tăng khả năng chống lại các yếu tố gây lão hóa da.
Bởi vậy, những loại thảo dược như cây kế sữa, rễ bồ công anh, bạc hà,.. Hay những loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt giải độc khác cũng là một lựa chọn khá phù hợp. Đây đều là những “thần dược” có nguồn gốc thiên nhiên giúp bảo vệ sức khỏe. Giúp cải thiện chức năng gan và đẩy lùi quá trình lão hóa da hiệu quả.
Lão hóa da – Nỗi ám ảnh của phái đẹp
Có lẽ cụm từ “lão hóa da” đã không còn xa lạ với bất kỳ ai. Thậm chí nó lại trở thành cơn ác mộng kinh hoàng của chị em phụ nữ.
Có thể hiểu đơn giản rằng, lão hóa da là sự thay đổi trong cấu trúc nền và chức năng của da. Làm cho khả năng đàn hồi cũng như nhiệm vụ đào thải độc tố trên da bị sụt giảm theo thời gian.
>>> Xem thêm: Lão hóa da: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị an toàn
Biểu hiện rõ nhất của tình trạng lão hóa da là sự khô ráp. Dần dần xuất hiện các nếp nhăn ở trán, đuôi mắt, khóe miệng, vùng cổ,… Da ngày càng sạm màu và thiếu sức sống. Đây chính là dấu hiệu của tuổi tác và nguyên nhân gây mất tự tin ở nhiều chị em.
Theo quy luật tự nhiên, con người lớn lên và già đi là điều khó tránh khỏi. Và điều đáng buồn là lão hóa cũng vậy. Tuy nhiên chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa bằng một lối sống thông minh hơn.
Trên thị trường làm đẹp có hàng ngàn loại mỹ phẩm hỗ trợ quá trình chống lão hóa. Nhưng để có một làn da đẹp và khỏe mạnh. Các chuyên gia khuyên bạn nên chú trọng đến những gì bạn ăn và uống. Hơn là những loại mỹ phẩm áp dụng trực tiếp lên da.
Như vậy, chúng tôi đã cùng bạn điểm qua một loạt các loại thức uống chống lão hóa để giải đáp thắc mắc “Uống gì để chống lão hóa?” rồi. Để có một làn da khỏe mạnh, trẻ đẹp là không khó đúng không nào. Hãy lập cho mình một chế độ ăn uống hợp lý để chăm sóc da mỗi ngày nhé! Chúc bạn tìm được “chân ái” phù hợp cho làn da của mình!
