Khi đến một độ tuổi nhất định, làn da sẽ bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, các vết chân chim, da bị chùng xệ,… như quy luật tất yếu của quá trình lão hóa. Điều này đã khiến nhiều chị em sợ hãi và muốn tìm cách lão hóa ngược để có một làn da trẻ mãi theo thời gian.
3 bí quyết để giúp lão hóa ngược
Để có thể “lão hóa ngược”, thì chị em phải cố gắng rất nhiều. Xem ngay 3 bí quyết giúp chị em duy trì vẻ đẹp lâu dài tại dưới đây!
>>> Xem ngay: Massage mặt chống lão hóa – Phương pháp giúp trẻ hóa mỗi ngày tại nhà
3 Cách làm chậm quá trình lão hóa nhờ duy trì các thói quen tốt
Tập thể dục và vận động cơ thể thường xuyên, đều đặn mỗi ngày
Tập thể thao, gym, yoga thường xuyên sẽ giúp cơ thể hạn chế tích mỡ thừa – một tác nhân không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn tác động gãy cấu trúc collagen dưới da, làm cho da nhăn, chùng, chảy xệ,…
Ngoài ra khi vận động sẽ giúp cơ thể trao đổi chất thường xuyên, tăng cường tuần hoàn máu giúp da trở trên căng mịn, chắc khỏe hơn. Ví dụ về các hình thức vận động đơn giản như: đi, chạy bộ, đạp xe,…
Ngủ đủ giấc (>8 tiếng/ngày)
Đóng vai trò quan trọng trong việc giữ gìn nhan sắc, giấc ngủ sẽ giúp chống lão hóa da bởi khi ngủ cơ thể sẽ tự phục hồi và sản sinh ra các tế bào mới, đặc biệt là sản sinh ra melatonin một cách mạnh mẽ giúp kích thích hormone chống lão hóa da. Chính vì vậy các chuyên gia thường khuyên bạn ngủ đủ giấc mỗi ngày và hạn chế việc thức khuya.
Duy trì việc ăn uống điều độ và đầy đủ các chất dinh dưỡng
Một chế độ ăn uống kém lành mạnh sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người, đặc biệt là việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt sẽ gây suy giảm elastin và collagen khiến da mất đi sự đàn hồi, chảy xệ, nhăn,…
Các chuyên dinh dưỡng khuyên rằng cần hạn chế tối đa các sản phẩm nhiều đường, nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, các chất kích thích và nên dùng nhiều rau xanh, củ, quả,… để có thể cung cấp đầy đủ vitamin cho làn da. Đặc biệt là uống nhiều nước, 2-2,5l mỗi ngày.
Massage da nhẹ nhàng và thường xuyên
Khi bạn massage da đúng cách sẽ giúp cho làn da săn chắc, đàn hồi và khỏe mạnh. Dùng 2 ngón tay giữa và áp út massage một cách nhẹ nhàng theo hình xoắn ốc, từ dưới lên ở các khu vực mũi, trán, má, mắt,… Cứ duy trì như vậy 2-3 lần một tuần sẽ khiến máu dưới da lưu thông tốt hơn và da dẻ cũng trở nên hồng hào, khỏe đẹp.
5 Bước skincare giúp ngăn chặn quá trình lão hóa
Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da
Kem chống nắng là thứ luôn không thể thiếu dù là trời nắng hay râm, mát bởi nó bảo vệ da một cách tốt nhất. Kem chống nắng giúp giảm nguy cơ da bị cháy nắng, ngăn ngừa sạm da, chống lão hóa sớm và đặc biệt hơn nữa là bảo vệ da tránh khỏi những tia bức xạ, tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Chính vì vậy đây có thể coi là một vật bất ly thân của chị em phụ nữ.
Làm sạch da đều đặn mỗi ngày
Đối với những người muốn sở hữu một làn da đẹp có lẽ sẽ không thể bỏ qua bước này, bởi nó là một bước cơ bản nhưng vô cùng quan trọng trong việc bảo vệ da, giúp da lão hóa ngược.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dùng ít thời gian để rửa mặt sau khi ra đường, dùng tẩy trang để loại bỏ các bụi bẩn và các lớp trang điểm bám sâu trong lỗ chân lông. Chỉ đơn giản như vậy bạn đã có thể sở hữu một làn da chắc khỏe từ sâu bên trong.
Sử dụng toner (nước hoa hồng) để làm mềm da
Sau bước làm sạch da bằng sữa rửa mặt thì việc cấp ẩm cho làn da là vô cùng cần thiết và toner có thể làm tốt điều đó để giữ cho bề mặt da không mất đi độ ẩm cần thiết. Ngoài ra việc sử dụng toner cũng giúp loại bỏ hoàn toàn các bụi bẩn còn bám lại trên da, giúp làm mềm da và cân bằng độ ẩm tự nhiên. Đây là một trong những bước quan trọng để lão hóa ngược làn da.
Thường xuyên dưỡng ẩm cho da
Độ ẩm tự nhiên có thể coi là một hàng rào bảo vệ tự nhiên cho da, thay da chịu những tác động từ các tác nhân bên ngoài. Để hàng rào này có thể kiên cố thì bạn phải nhớ thường xuyên dưỡng ẩm cho da. Bước này cũng rất quan trọng giúp hạn chế khô da, xỉn màu và hiện tượng lão hóa sớm.
Sử dụng mặt nạ dưỡng da 3-4 lần/ tuần
Việc sử dụng mặt nạ cũng là một yếu tố giúp lão hóa ngược làn da. Điều kiện khí hậu thay đổi cũng sẽ làm làn da thay đổi theo, chẳng hạn như khi nhiệt độ quá nóng sẽ làm cho da bạn bị mất nước, khô sần hoặc đổ nhiều mồ hôi. Vậy nên hãy chủ động cấp nước và cân bằng dưỡng chất cho da bằng cách đắp mặt nạ từ 10-15 phút sẽ giúp làn da khô thoáng và mịn màng hơn rất nhiều.
Thúc đẩy quá trình lão hóa ngược bằng các thực phẩm tự nhiên hoặc các sản phẩm chức năng
Thực phẩm tự nhiên có thể góp phần vào việc chống lão hóa da
Đậu nành, trà xanh, bơ, củ dền, chanh,… Đây là những hạt, củ, quả vô cùng dễ tìm. Nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong việc giữ và cải thiện sắc đẹp của chị em phụ nữ.
Chúng không chỉ cung cấp vitamin cho làn da mà còn giàu chất chống oxy hóa. Giúp chống lão hóa da và bảo vệ sức khỏe của làn da.
Sử dụng các sản phẩm chống lão hóa và cung cấp collagen cho làn da
Các sản phẩm chống lão hóa da có thể coi là một chìa khóa cho quá trình lão hóa ngược. Nó giúp bạn đẩy lùi quá trình lão hóa, nhanh chóng lấy lại làn da chắc khỏe và căng mịn.
Việc cung cấp collagen cho da cũng vậy. Nó có tác dụng vô cùng quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa.
Bởi chỉ cần thiếu hụt collagen da của bạn sẽ xuất hiện các nếp nhăn, vết thâm mụn và cơ thể cũng sẽ yếu dần.
Tìm hiểu khái niệm lão hóa ngược
Theo quy luật của tự nhiên thì khi con người càng lớn tuổi. Thì sẽ kéo theo những hiện tượng lão hóa về làn da cũng như gương mặt.
Nhưng có những người có độ tuổi khác xa với vẻ bề ngoài. Họ sở hữu một gương mặt trẻ trung, làn da chắc khỏe theo thời gian và không hề thay đổi. Đó được gọi là lão hóa ngược.
Có thể nói lão hóa ngược là hiện tượng hiếm thấy. Và là điều mà chị em luôn luôn ao ước có được. Nó giúp chúng ta không cần phải lo sợ về quá trình lão hóa da. Và tự tin níu giữ thanh xuân tươi đẹp cùng một diện mạo tươi trẻ.
Nguyên nhân khiến cho làn da bị lão hóa
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra lão hóa da. Nhưng có lẽ nguyên nhân chính là do thời gian và tuổi tác.
Sự oxi hóa da làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của con người. Một số nhân tố bên ngoài làm cho oxi hóa da diễn ra nhanh hơn như:
- Ánh sáng mặt trời
- Môi trường bị ô nhiễm
- Hút thuốc lá
- Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng
- Chăm sóc da quá ít,…
Trên đây là tất cả các bí quyết có giúp bạn lão hóa ngược làn da của mình. Kể từ độ tuổi 25 trở lên da sẽ bắt đầu có dấu hiệu lão hóa rõ rệt. Vì vậy hãy nhanh chóng nắm bắt các bí quyết và gìn giữ độ xuân của chính mình nhé!
